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老年人适合在什么时间锻炼（老年人什么时间进行体育锻炼合适）
2025-05-02人已围观
老年人适合在什么时间锻炼（老年人什么时间进行体育锻炼合适）
不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。——佚名
今天小编给您带来的是老年人适合在什么时间锻炼？可能很多人不知道，下面小居常识网给大家介绍一下老年人什么时间进行体育锻炼合适？
老年人什么时间进行体育锻炼合适
老年人在每天下午2-4时进行锻炼比较合适，这个时候地表温度较高，空气相对活跃，空气中的污染物较为稀薄，外界阳光充足，且这个时候人精神也比较好，锻炼效果佳。若是晨练的话，注意不要空腹，时间也不能过早，春冬季节在10点左右比较好。
老年人适合在什么时间锻炼
一、每天下午2-4时进行锻炼
之所以说老年人在每天下午2-4小时进行锻炼最佳，是因为这个时候地表的温度比较高，空气也相对活跃，空气中的污染物较为稀薄，且外界阳光充足，温度适宜，老人在这个时候精神也比较好，锻炼效果佳。
二、老年人能不能晨练
老年人是可以晨练的，但是晨练时间不能过早，且还需要根据季节来判断，若是在冬天和春天，最好在上午10点左右，夏天和秋天的时候最好也要在日出之后，因为黎明前的空气质量比较差，过早晨练达不到理想的效果，反而老年人健康不利。
晨练的时候要注意不要空腹晨练，否则会导致低血糖，特别是一些本身就患有糖尿病的老年人，更会造成危险，在餐后30-45分后再进行晨练比较合适。
上面就是小编今天给大家介绍的关于（老年人什么时间进行体育锻炼合适）的全部内容，希望可以帮助到你，想了解更多关于生活小常识的问题，欢迎关注我们的公众号，并收藏，转发，分享。
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老年人什么时间进行体育锻炼合适
老年人在每天下午2-4时进行锻炼比较合适，这个时候地表温度较高，空气相对活跃，空气中的污染物较为稀薄，外界阳光充足，且这个时候人精神也比较好，锻炼效果佳。若是晨练的话，注意不要空腹，时间也不能过早，春冬季节在10点左右比较好。
老年人适合在什么时间锻炼
一、每天下午2-4时进行锻炼
之所以说老年人在每天下午2-4小时进行锻炼最佳，是因为这个时候地表的温度比较高，空气也相对活跃，空气中的污染物较为稀薄，且外界阳光充足，温度适宜，老人在这个时候精神也比较好，锻炼效果佳。
二、老年人能不能晨练
老年人是可以晨练的，但是晨练时间不能过早，且还需要根据季节来判断，若是在冬天和春天，最好在上午10点左右，夏天和秋天的时候最好也要在日出之后，因为黎明前的空气质量比较差，过早晨练达不到理想的效果，反而老年人健康不利。
晨练的时候要注意不要空腹晨练，否则会导致低血糖，特别是一些本身就患有糖尿病的老年人，更会造成危险，在餐后30-45分后再进行晨练比较合适。
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