您的位置:首页 > 生活小常识生活小常识

捶打肌肉是否会让肌肉变大(捶打肌肉会让肌肉越变越大吗)

2025-05-02人已围观

捶打肌肉是否会让肌肉变大(捶打肌肉会让肌肉越变越大吗)
  亲人是父母给你找的朋友,朋友是你给自己找的亲人,所以同等重要,孰轻孰重没那么多分别。

  今天小编给您带来的是捶打肌肉是否会让肌肉变大?可能有些朋友不很了解,下面小居常识网给大家介绍一下捶打肌肉会让肌肉越变越大吗?

  捶打肌肉会让肌肉越变越大吗

  捶打肌肉并不会让肌肉越变越大,要想达到增肌的目的,需要通过大负荷的刺激,外力击打和锻炼会造成肌纤维损伤,但是能通过吸收营养补充恢复,但是这些营养并不会转化为肌肉,而是变成脂肪,捶打肌肉主要是为了提高训练部位肌肉收缩速度和硬度。

  捶打肌肉是否会让肌肉变大

  一般来说,捶打肌肉是不会让肌肉越变越大的,增加肌肉的原理是让原有的肌纤维变粗,而要想达到这种目的,需要通过大负荷的刺激,在身体中各种激素和基因发生变化,从而使得身体的合成代谢增加而分解代谢降低,食物中营养成分才会被身体吸收重组为肌肉。

  研究表明,外力的击打和锻炼可能会造成肌纤维损伤,但是锻炼之后的营养补充可以实现肌肉恢复或超量恢复,外力击打后营养补充可能不会转化成肌肉,反而会转化成脂肪。

  为什么有的人在锻炼后要捶打肌肉

  在部分运动项目中,会用用来击打肌肉的方法进行锻炼,例如拳击项目和高尔夫项目中的击打腹部收缩训练,但是它们主要是为了提高训练部位肌肉的收缩速度和硬度,截止到目前为止,并没有证据证明这种训练方法可以放肌肉生长、变大。

  上面就是小编今天给大家介绍的关于(捶打肌肉会让肌肉越变越大吗)的全部内容,希望可以帮助到你,想了解更多关于生活常识的问题,欢迎关注我们的公众号,并收藏,转发,分享。

  94%的朋友还想知道的:

  登机牌和机票哪个先取(达人分享)

  淘宝旺旺号在哪里看(值得收藏)

  身份证过期检票让进吗(建议收藏)

  身份证过期能刷动车吗(用心整理)



  55575
 

很赞哦! ()

随机图文