原地跑是否能代替跑步（原地跑可以代替跑步吗）

生命对某些人来说是美丽的，这些人的一生都为某个目标而奋斗。推销产品要针对顾客的心，不要针对顾客的头。

今天小编给您带来的是原地跑是否能代替跑步？可能很多人不是很了解，下面小居常识网给大家介绍一下原地跑可以代替跑步吗？

原地跑可以代替跑步吗

原地跑不能代替跑步，二者起到的效果是不一样的，原地跑主要调动小腿、跟腱、四头肌等部位进行原地跑步，消耗热量不多，而户外跑步，训练的肌群更广，燃脂效果也非常好，利于健身减肥。原地跑能起到锻炼效果，但是建议慢跑或在跑步机上跑会更好。

原地跑是否能代替跑步

原地跑不能代替跑步，这二者的效果是不一样的，原地跑主要是调动小腿和跟腱、四头肌等，在原地跑之后会感觉到腿酸，但是消耗不了多少热量，强度比较小，起不到锻炼心率以及减脂的效果。

而在户外跑步，能训练到负责大腿抬起的四头肌，也能训练到臀部和大腿后侧肌群，训练肌群更广，燃脂的效果也非常好。跑步和原地跑最大的区别是风阻和摩擦，克服风的阻力需要更大的动力，因此锻炼效果会更好。

原地跑是什么

原地跑指的是在一个很小的空间，在任何场地，在自己周围画一个圆圈，人在圆圈内原地踏步一样跑起来，让全身处于类似跑步的状态。原地跑能起到锻炼身体的效果，但是要是条件允许的话，建议慢跑或者是在跑步机上跑效果会更好。

上面就是小编今天给大家介绍的关于（原地跑可以代替跑步吗）的全部内容，希望可以帮助到你，想了解更多关于生活常识的问题，欢迎关注我们的公众号，并收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

• 登机牌和机票哪个先取（达人分享）
• 淘宝旺旺号在哪里看（值得收藏）
• 身份证过期检票让进吗（建议收藏）
• 身份证过期能刷动车吗（用心整理）

（423）个朋友认为回复得到帮助。