牛奶睡前喝好不好（牛奶睡眠肽真的助眠吗）

牛奶作为一款老少皆宜的饮品，不仅因为其味道鲜美，并且还含有极高的微量元素，不仅能够帮老人补充钙质，还能够更好的促进孩子的骨骼成长。牛奶中含有大量的营养成分，喝牛奶能够长高高，大概是所有小朋友都知道的事情，老人常说牛奶有促进睡眠的作用，牛奶睡眠肽真的助眠吗？牛奶睡前喝好不好？

牛奶睡眠肽真的助眠吗

都知道纯牛奶的营养价值很高，其实很多人不知道，牛奶中含有对人体有益的色氨酸和肽微量元素，其中牛奶里所含的肽能让身体更快的放松，舒缓情绪，缓解紧张，轻松进入梦乡。牛奶中大量存在的微量元素肽，也能够促进大脑神经细胞分泌出催眠物质，使人昏昏欲睡，肽类中的某些物质可以和人脑的中枢神经结合，发挥出类似于一种麻醉、也有阵痛的作用，也可以达到解除疲劳的效果，牛奶睡眠肽有助眠作用。

牛奶中除了各种人体必需的微量元素，碳水化合物主要为乳糖，乳糖有调节胃酸，促进肠道蠕动喝促进消化腺分泌的做用，还可以促进乳酸杆菌的繁殖，乳酸杆菌群也是人体中的益生菌，晚上喝牛奶，更有利于肠道内正常菌群的活动喝繁殖，从而促进肠道蠕动，改善菌群，让肠道菌群更活跃，肠道更健康。

肽作为牛奶中的助眠成分，可以有限改善睡眠质量和助眠，使人在夜晚睡觉是更加平静，因此牛奶睡前喝是比较好的一个选择。

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