焦虑会不会变成抑郁（冬季抑郁症的表现有什么）

冬季抑郁症的表现有什么？冬天的时候，很多人的情绪会变得很不稳定，起伏非常大，甚至还会出现失眠、疲倦、心律加快等情况。这除了和冬天天气不是很好，阳光比较少之外，也和很多现实因素分不开，比如临近过年，有很多应酬、聚会等等各种都需要花销，年前需要各种总结工作会比较忙等等。

焦虑会不会变成抑郁

随着疾病的进展，焦虑症可能会变成抑郁症。焦虑症患者主要表现为紧张、焦虑、不明原因的恐惧，伴有自主神经功能障碍，如头晕、头痛等。如果焦虑症状持续恶化，患者感到无法应对，就会出现无力感和绝望感，并且会逐渐出现情绪低落、思维迟缓等抑郁症状。

冬季抑郁症的表现有什么

冬季抑郁症的主要表现有以下症状：情绪不佳，认为生活没有意义，不快乐；更严重的焦虑、食欲不振、睡眠等生活能力下降的症状；精神不振、自我评价低、智力低下等。研究发现，秋季抑郁症通常始于成年期，平均发病年龄为24岁。女性是男性的4倍。常年在室内工作的人，尤其是身体虚弱或很少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷敏感的人，比普通人更容易患抑郁症。

为什么一到冬天焦虑症明显

运动量不足。人会因为天气变懒，所以冬天的运动量严重不足。随着运动量的减少，人会变得很没精神。运动不仅能增强体质，还能提神醒脑。不管强度如何，只要运动，人就会神清气爽，阴郁的心情就会消失。因此，冬季运动和锻炼不可放弃，尤其是生活在寒冷地区的人，更要多运动。

担心财务。重要的节日在冬天，例如元旦和春节。人们在节日期间消费量很大，经济压力会让人心情低落。量入为出，有计划地花钱，可以避免财务带来的抑郁。

节日期间的日程安排。假期里有很多聚会和家庭团聚，年末有很多事情要做。这使得很多人的日程安排非常紧张，给人们带来了很大的压力。这种压力会导致抑郁。如果您感到有压力，则应减少活动。如果可以，请不要参加。同时，减少你的工作量。如果可以，请不要这样做，给自己一些空闲时间。

暴饮暴食。放假期间吃吃喝喝，饮食很不健康。很多垃圾食品吃进肚子里，消耗了几乎所有的能量，让人很懒惰。过量饮酒不仅会影响睡眠，让人心情不好，而且酒精本身也会导致抑郁。这一切都使人们出现抑郁症状。所以，节假日一定要控制好饮食，不要一下子大吃大喝。

5、孤独。如果你在节日期间在异国他乡，看到别人的家人团聚，你会感到非常孤独和沮丧。这个时候，让自己充实起来，特别是当了志愿者，就不会郁闷了。

6、宅家。一到冬天，很多人就会找各种理由呆在家里。进入信息时代后，互联网的存在让更多的人足不出户。他们与社会隔绝，社交活动不多。在冬天，这种情况最为严重。在互联网上自我关闭会导致很多心理问题。关掉电脑，多陪陪朋友，心情就会好很多。

7、期望太高。假期是快乐的日子，但很多人对这种快乐和幸福期望过高，所以失望往往很大，结果就是抑郁。如果你能更现实一些，就不会有那么多失望，也不会有抑郁。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于焦虑会不会变成抑郁的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于冬天的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

• 海竿的诱饵可以自己做吗？（冬天海竿用什么做诱饵最好）
• 电动滑板车适合在冬天骑吗？（电动滑板车好学吗）
• 冬天选马桶还是蹲便器？（蹲便器哪边才是头）
• 混凝土地面起泡怎么回事？（混凝土冬天怎么施工）

（294）个朋友认为回复得到帮助。