五花肉热量高吗（吃五花肉有什么好处）

吃五花肉有什么好处？五花肉是很多人喜欢吃的一种肉，它主要是猪腹部的肥瘦相间的肉。五花肉可以用来做红烧肉、扣肉或者烧烤来吃，味道非常的不错。不过对于减肥人群来说，五花肉还是要少吃，尤其是肥肉比瘦肉多的上五花肉，因为五花肉的热量还是很高的，脂肪含量也比较高。

五花肉热量高吗

五花肉是猪腹部的一部分，又称三层五花。它的热量非常高，每100克五花肉肉汁就含有550多卡路里的热量。它还含有大量的蛋白质和氨基酸，能有效增强人体的免疫力。适量食用一些五花肉，可以有效补充身体所需的卵磷脂，从而起到滋养神经的作用。而且其中所含的无机盐在一定程度上能促进新陈代谢，其中的维生素B族能滋养神经，预防脚气，治疗口腔溃疡。

吃五花肉有什么好处

五花肉富含优质蛋白质和大量不饱和脂肪酸，并含有铁质，能促进人体造血，改善贫血症状。

五花肉还能促进我们身体的新陈代谢功能，帮助排毒，起到美容养颜的作用。

吃五花肉还可以补充大量的维生素，促进体内营养的平衡。

五花肉熬汤后能有效改善便秘、咳嗽等症状。

5、五花肉可以提供大量的能量和脂肪，因此可以改善人的体质，改善消瘦人的体重，增加身体的肌肉。

五花肉热量多少大卡

新鲜五花肉热量较高，肉类整体热量较高。其中，每100克新鲜五花肉含有508卡路里热量，肉中脂肪含量平均在10%-30%左右，主要是各种脂肪酸和甘油三酯。还有少量的卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸和脂溶性色素。

红烧肉的热量略低。每100克红烧肉大约含有227卡路里热量、3.60克碳水化合物、20.39克脂肪和7.58克蛋白质。适量的红烧肉不仅能摄取足够的营养，还能使身体更加协调。

做扣肉每100克含有540卡路里、4.28克碳水化合物和7.45克蛋白质。如果你想快速消耗这些卡路里，你需要爬楼梯约60分钟或跑步45分钟。看来猪肉的热量比红烧肉高很多。如果你想减肥，不建议吃猪肉。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于五花肉热量高吗的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于五花肉的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

• 下五花和五花肉的区别（秘笈分享）
• 五花肉手撕包菜的家常做法（用心整理）
• 三层肉和五花肉的区别（精华分享）
• MAC高光和五花肉哪个更日常（mac生姜高光是珠光还是哑光）

（469）个朋友认为回复得到帮助。