手机绿色背景可以护眼吗（睡前玩手机怎么降低对眼睛的危害）

睡前玩手机怎么降低对眼睛的危害？现在的人们都避免不了的要长时间使用手机、电脑等电子产品，玩的久了对眼睛伤害非常大，会让眼睛长时间处于紧张状态，容易导致视疲劳，从而影响视力度数。我们常说经常远眺看绿色的树木花草等等可以放松保护眼睛，有的人为了省事会设置所谓的绿色护眼壁纸，那么这样真的可以保护眼睛吗？

手机绿色背景可以护眼吗

绿色是一种可以放松眼睛的颜色。将手机背景改为绿色，适当增大字体大小，降低手机屏幕的亮度和对比度，可以在一定程度上缓解眼睛疲劳。但是，不能肯定地说绿色背景可以保护视力，只是短期缓解视疲劳。如果您认为设置绿色背景可以让您毫无顾忌地玩手机，那您就错了。

睡前玩手机怎么降低对眼睛的危害

把手机灯调到最低

晚上躲在床底下玩手机。尽量把手机的灯调到最低，然后不要把手机屏幕直接放在眼前。这样一来，脖子就得受压，拉久了就会酸痛。

不要趴着玩手机

俯卧在肘部和大脑上会导致血液循环困难。这种方法很累，很容易让手机在睡着的时候还处于上网状态，而且容易在颈椎上方形成惰性缺血。

夜间将屏幕转为夜间模式

我们认为字体是通过色差反应来识别的。两种颜色之间的色差越大，需要的视力就越多。颜色有：白、红、橙、黄、绿、蓝、紫、黑等衍生色。黑白是最耗眼的，所以知道为什么夜间模式总是黑紫色（或灰色）。晚上最好选择冷色而不是暖色。

绿色壁纸对眼睛好吗

并不会。我们看远处的花草树木时，之所以眼睛觉得很舒服，主要是因为长时间看近处时，睫状肌不断收缩，而远看可以缓解它的紧张感，和看什么颜色，对象没关系。而且目前也没有权威的研究证明绿色有护眼的作用。

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