晚上喝面汤会不会发胖（怎么喝汤不容易胖）

怎么喝汤不容易胖？俗话说，饭前喝汤，苗条健康，但并不代表喝汤就完全不会发胖哦。如果每天喝的都是高油脂的很有营养的肉汤，运动量又不多的话，发胖只是时间问题。特别是晚饭的时候，不少人吃完饭喝完汤之后基本就不动了，这样非常容易堆积脂肪。

晚上喝面汤会不会发胖

如果经常喝或者喝的多的话，是会发胖的。米汤和面条汤的主要营养成分是淀粉，在体内可以代谢产生葡萄糖，是一种能量食品。适当的摄入主要用于维持身体的代谢需要。摄入过多会影响脂肪代谢，也可转化为脂肪诱发肥胖。如果晚餐只喝500ml以内的面汤和米汤，因为固体含量只有50g左右，提供的能量较少，很难在不引起肥胖的情况下满足身体的基本代谢需要，而且有一定的体重损失效应。

怎么喝汤不容易胖

做汤最好选择低脂食物：为防止汤发胖，尽量选用高脂肪、高热量的食物来做汤，如老母鸡、肥鸭等。即使用来做汤，炖的过程中也最好撇去多余的脂肪。瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮鸡鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等都是不错的低脂汤品。

晚上喝汤会不会胖

晚上喝汤会不会发胖，要看汤的成分和喝汤的时间。如果喝一些脂肪含量高的肉汤，很容易造成脂肪堆积。建议晚上喝些番茄鸡蛋汤、小米粥、银耳莲子汤、鲫鱼汤等。此外，尽量在晚上尽早进食。如果太晚喝汤，也会导致身体发胖。建议饭后注意散散步、做运动，有利于消化和能量消耗。

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