每周吃一次汉堡算多吗（减肥期间可以吃汉堡吗）

减肥期间可以吃汉堡吗？汉堡在生活中其实是属于高热量食物，而且吃太多油炸食品对人的身体也不好，如果你很爱吃汉堡炸鸡，偶尔吃一次汉堡会不会上火呢？每周吃一次汉堡算多吗？一起来看看小居常识网带来的介绍吧！

每周吃一次汉堡算多吗

不算，但如果是减肥期间的话建议大家不要吃汉堡。

正常情况下，汉堡的热量非常高，每100克汉堡的热量约为458卡路里。汉堡主要由面包、奶酪、蔬菜和肉饼组成。汉堡虽然营养丰富，味道鲜美，但含有大量脂肪和热量，不适合高血压、高血脂的人食用。如果是减肥期间，不建议食用。如果实在想吃，可以选择低热量的素汉堡，少选高热量的调味料。

减肥期间可以吃汉堡吗

减肥期间不建议吃汉堡，因为汉堡脂肪多，碳水化合物含量高，包括一定量的糖分。

减肥期间吃汉堡可能会导致体重增加、体重反弹、减肥失败。如果长期吃汉堡包、炸薯条、肥肉、动物内脏等，这些高热量食物会导致体重增加，还会引起高血脂和高粘血症。

饮食选择应保持清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，尽量少摄入碳水化合物。在主食的选择上，可以多吃粗粮，比如小米粥、玉米面、黑米粥等，还要参加一定的体力劳动和适当的运动，这样可以促进身体的新陈代谢，帮助减肥。

偶尔吃一次汉堡会上火吗

这要看具体情况：

如果吃炸鸡、炸虾什么的，都是高热量的，上下两片面饼还答不到上火的程度，如果你吃得太多，很容易上火。一般来说，汉堡包含油较少，油炸的热量比烤的高很多。一些汉堡有荷包蛋，热量也很高。酱汁里的蛋黄酱、千岛酱、花生酱都是高脂肪。芥末、生菜、生菜、卷心菜、番茄片、青椒和洋葱都非常健康。

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