番石榴怎么吃（番石榴有什么营养价值）

番石榴有什么营养价值？番石榴是一种热带水果，在我国主要是福建、台湾与广东地区的特产。番石榴果汁丰富，吃起来味道甜甜的，另外还可以蘸酸梅粉等食用，口感非常独特。番石榴的营养价值也是非常高的，尤其维C含量很高，另外还有美容养颜、消炎、解酒、降血糖的作用。

番石榴怎么吃

1.直接食用。番石榴是一种新鲜水果，可以直接食用。你可以洗番石榴而不去皮。

2.佐以酸梅粉或盐食用。番石榴的口感酸甜可口，口感细腻顺滑。如果搭配酸梅粉或盐食用，味道会更加独特。番石榴洗干净，切块装盘，再撒上适量的酸。梅粉或盐，搅拌均匀即可食用。

3.榨汁食用。番石榴汁味道很好，酸酸甜甜的。它特别适合婴儿和老年人。将番石榴洗净，切块放入搅拌机中，加入适量冷白，然后启动搅拌功能，搅拌成汁。即也可以适当与其他蔬果一起榨汁，可以丰富营养。

番石榴有什么营养价值

番石榴含有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质、脂类等，其维生素中的维生素C含量非常高。据测定，每100克番石榴含有228.3毫克维生素C。吃番石榴，补充维生素C，可以保护皮肤健康，保护大脑，促进牙齿和骨骼的生长，保护牙龈健康，预防心血管疾病，促进人体对铁、钙和叶酸的吸收，保护肝脏，促进排毒和排便，此外，每100克番石榴含有235毫克钾。吃番石榴补钾可以促进新陈代谢，调节体内酸碱平衡，维持正常的神经活动。

番石榴的功效与作用

抗氧化

番石榴具有抗氧化作用，能有效抵抗紫外线对皮肤的伤害，能美白皮肤并抑制色斑的形成

美容养颜

番石榴是一种含有大量天然多酚和花青素的水果。此外，它还含有一些亚油酸、维生素和天然叶酸。这些物质可以直接作用于人体皮肤，促进皮肤细胞再生。随着新陈代谢，它还可以为皮肤补充足够的水分，滋养皮肤，使人的皮肤柔软有光泽。

解酒降血糖

番石榴还具有明显的抗酒精作用。人们通常在饮酒前吃一两颗番石榴，可以抑制人体对酒精的吸收，防止醉酒。酒后及时吃番石榴还能加速酒精的分解，对快速解酒有重要作用。此外，番石榴还能降低血糖。它所含的纤维素在排便方面特别高，还能降低血糖，提高人体的糖耐量。

消炎抗菌

它是一种具有造血功能的食物，可以改善心脏功能，影响血管系统，平衡血糖，清肝，还具有抗菌作用。可与消炎药产生互补作用。

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