中小学生睡眠不低于几个小时（中小学生睡眠不足的危害）

中小学生睡眠不足的危害？现在的中小学生睡眠时间不达标，很多学生都习惯性熬夜晚睡，以致于第二天没精神，对学习也会有很大的影响，有些学生有的是补课、作业太多或者是贪玩才导致晚睡的，但无论如何，都必须让孩子的作息时间改为8-10小时才是最健康状态。

中小学生睡眠不低于几个小时

正常情况下，小学生的睡眠时间应至少为10小时。通常在这10个小时的睡眠中，还要保证深度睡眠阶段在6小时对于小学生来说，最好的睡眠时间是晚上22点前睡觉，因为通常人体进入深度睡眠阶段的时间最好在凌晨2-3点，这段时间的深度睡眠对脑细胞的修复和促进、激活和产生有很好的调节作用。因此，晚上22:00入睡时，人体会在浅睡眠阶段3小时后进入深度睡眠阶段，这样才能保证在凌晨2-3点进入深度睡眠时间。

中小学生睡眠不足的危害

第一种，会影响白天的学习，导致注意力不集中；

第二种，长期睡眠不足也会导致记忆力下降，严重影响学习效率；

第三种，会导致心情不好，容易烦躁；

第四种，会影响大脑的反应，导致思维迟缓，注意力不集中，上课时容易分心。

第五种，会导致身体素质下降，抵抗力下降，以及各种疾病。

67%的中小学生睡眠时间不达标怎么回事

国务院教育监督委员会办公室关于“五项管理”的调查问卷显示，38%的中小学生晚睡，67%的中小学生睡眠时间不达标。此外，17%的中小学生书面作业超标，部分学校仍有教师使用手机布置作业；22%的中小学生反映体育课和健康课学时不达标，体育课被排挤问题突出，初高三年级尤为严重。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于中小学生睡眠不低于几个小时的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于睡觉的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

• 瑜伽垫可以用什么代替？（瑜伽垫可以用来睡觉吗）
• 安利适合旅行的房车品牌（房车晚上睡觉怎么通风）
• 玻璃关死睡一晚氧气够吗？（在汽车上睡觉有哪些危险性）
• 睡一觉起来会腰酸背吗？（房车晚上睡觉会冷吗）

（315）个朋友认为回复得到帮助。