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数九的第一天是冬至还是立冬(数九寒天要怎么保健)

生活常识

孙择正优秀作者

原创内容 来源:小居常识网 时间:2022-07-26 12:37:01 阅读() 收藏:23 分享:54

导读:您正在阅读的是关于【生活小常识】的问题,本文由科普作家协会,生活小能手,著名生活达人等整理监督编写。本文有607个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟。

数九寒天要怎么保健?冬至节气表示的寒冷冬天到来,基本到这个时候,初雪也已经下了,气温也比较低,人们都会穿上最厚的衣服、靴子和围巾来保暖。冬至节气在以前的时候是很受重视的节气,有“冬至大如年”的说法,而且在冬至节气开始,就要“数九”了,“数九”期间也就是一年中最冷的“数九寒天”了。

​每一年的冬至就是数九吗

数九的第一天是冬至还是立冬

数九的第一天是冬至节气。数九寒天是一年中最冷的时间段,通常我们要到冬至节气之后,才会真正进入寒冷的冬天,这个时候每天的温度都在0℃上下。立冬虽然表示冬季开始,但这个时候气候相对还是比较暖和的。冬至节气人们除了会数九,唱“数九歌”之外,还会画“九九消寒图”来记录每年的数九寒天。

数九寒天要怎么保健

“百病从寒生”,应注意保暖防寒,使人体感觉温暖舒适,血流顺畅,手脚温暖。迎风时,用围巾遮住,或戴上口罩,以防受寒后面瘫,老人一定要戴保暖帽。头部受凉后,血管受寒刺激后容易收缩、痉挛、变窄,阻塞头部供血,容易诱发中风。除了头部和颈部,还要注意脚部的保暖。

冬季要多吃一些温补的食物,比如羊肉、火锅,还要注意“秋冬养阴”。炖羊肉或烫羊肉时,可适量加入马蹄、鸡血藤,不仅能去腥膻味,还可清虚热、滋阴。吃火锅时,肉类过多,容易出现上火、痰多的症状,可以吃一份由冰糖、雪梨和陈皮制成的甜点,可以化痰顺气,润肺清燥。

《黄帝内经》说:“冬三月,此为闭藏,早卧晚起,必待日光。”冬季主藏,人们可以适当多睡一会,适合早睡晚起。大人每晚要保证8小时的睡眠,孩子要适当更久一些。老人不能为了晨练起太早,建议在有太阳的八、九点以后开始比较好。

每一年的冬至就是数九吗

数九是冬至的习俗。

现在我们数九主要是“提冬数九”,也就是到了冬至就开始“数九”,这种说法下,冬至节气开始就是进九的第一天,要正式开始数九。还有种更准确的算法是“冬至逢壬数九”,这是古时候的算法,意思是从冬至后的第一个壬日开始数九,类似“夏至三庚数伏”,因为壬日时间不固定,所以数九天的时间也是不固定的,这样更能体现出不同“九天”的气候特点。

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