立秋之后还有伏天吗（立秋养生小贴士）

立秋养生小贴士？我们都知道一年最热的时候是三伏天，虽然立秋节气表示秋天的到来，但这个时候气温还是比较高的，因为这个时候三伏天还没有结束。三伏天分为头伏、中伏和末伏，其中末伏的日期是根据立秋节气来推算的，立秋之后的第一个庚日开始进入末伏，所以立秋之后还要热上一段时间。

立秋之后还有伏天吗

立秋之后是末伏天。夏至三庚入伏，立秋一庚则是末伏，也就是立秋之后的第一个庚日开始是末伏，所以就有了“秋后一伏”之说。关于立秋之后的伏天有两种情况，一种是立秋当天正好是庚日，这样末伏正逢立秋，这种情况民间称为“伏包秋”；另一种情况是末伏首日在立秋节气之后，这种情况就是“秋包伏”。民间俗语有云：伏包秋凉飕飕，秋包伏热死牛”。

立秋养生小贴士

立秋首先会带来天气的变化。天气由热转冷，昼夜温差逐渐加大。这时候要注意加衣物，尤其是晚上睡觉的时候要盖住腰腹部，以防着凉。

立秋表示秋天的开始，人体新陈代谢进入与自然界一样的阳消阴长。此时，精神休养要避免忧愁悲伤。即使遇到悲伤的事情，也要主动化解，获得内心的平静与安慰。

“秋天宜收不宜散”，饮食应“秋不食辛辣”，少食辛辣，适应大自然的变化。同时，立秋燥热湿热，饮食宜以健脾祛湿、益胃生津之法。可以多吃酸甜的食物，并伴有苦味的食物，如胡萝卜、西红柿、冬瓜、尺、莲藕、豆类、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、桃子、菠萝、哈密瓜等。

百合莲子莲藕汤：莲藕粉250克，鲜莲子50克，鲜百合30克，冰糖适量。莲藕洗净，切小块，鲜莲子洗净（莲子不去心），鲜百合洗净，三者一起放入砂锅，加适量水，大火煮开,小火炖至莲藕和莲子软烂即可。加入冰糖，即可食用。具有健脾润肺、清心安神的功效。

立秋之后还要再热多少天2022

大约还要热17天。

关于立秋有“秋后一伏”的说法，也就是说立秋之后还有一个伏天。从立秋之后的第一个庚日开始就是末伏了，2022年立秋节气是在8月7日，所以2022立秋之后的末伏时间是从8月15日~8月24日。这么算来，2022年立秋之后，至少还要再热17天。

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