30岁最近长了好多白头发如何调理（为什么现在年轻人白头发越来越多）

为什么现在年轻人白头发越来越多？现在越来越多年轻人不到30岁就开始长白发，从最开始的几根到越来越多，会使很多人开始自卑起来，也会比较烦恼有什么办法能把白发调整为黑发。下面，小居常识网将为您带来30岁最近长了好多白头发如何调理的技巧，坚持下来一定有效！

30岁最近长了好多白头发如何调理

首先要调整好自己的精神。白发的很大一部分原因来自精神压力。保持轻松愉快的心情，不要想太多。

包括睡眠不好，良好的生活习惯，不要喝太多，不要熬夜，保证睡眠质量。

食物调理和补充必要的营养：头发的主要成分是胶原蛋白，所以多吃瘦肉、豆类等，同时加强维生素CB和钙，少吃或不吃辛辣食物；

中医食疗：常吃黑豆、黑芝麻。何首乌可遵医嘱服用。

为什么现在年轻人白头发越来越多

中医认为，发为血之余，头发的稀疏干枯都与血不养发，气血不足有关，并且会导致白发的产生。而如今，由于生活工作学习压力增大，很多人都处于精神高度紧张的状态，再加饮食不规律，比如夜宵，烧烤等，不良的生活习惯，玩手机，玩电脑游戏等等，都会进一步消耗气血，气血不足，则白发更多哦。

而西医也认为，这个与遗传，环境，个人的生活习惯有关，但是目前没有很好的治疗办法，中医则以补气养血，调补肝肾为主，西医则没有什么特殊的办法。

30岁为什么白头发越来越多

年纪轻轻出现白发，我们称之为“少白头”，其有两种。一种是先天性白发，一般家族中有白发，会遗传给下一代。遗传白发，一般是20岁左右慢慢出现大量白发。

少白头另外一种就是后天因素引起的，比如生活压力大，营养不良等造成头发早生白发。

学生时期比较显著，因平时学习压力大，再加上营养跟不上，所以很多学生都有白头发。

白发的出现是因为头发里面的黑色素缺失了，毛囊细胞不能产生黑色素，所以长出来的头发是白色。一般人从30多岁后会慢慢出现白发，属于正常的生理现象。但是如果30多岁，因工作、家庭压力大，抽烟酗酒等原因，会加剧白发的生长，自然会出现白发越长越多现象。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于30岁最近长了好多白头发如何调理的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于白头发的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

• 白头发是否会越拔长越多（白头发会越拔长得越多吗）
• 白头发是不会拔一根长三根的（白头发真的会拔一根长三根吗）
• 石榴皮煮水可以乌发吗（有白头发缺少什么元素）
• 肾不好是不是容易长白头发（怎么改善白发长出黑发）

（344）个朋友认为回复得到帮助。