燕麦麸皮可以用冷牛奶泡喝吗（燕麦麸皮是什么做的）

燕麦麸皮是什么做的？减肥我们都知道饮食和运动都是非常重要的，并不是说你什么都不吃就能瘦下去，这样的话一旦吃回来是很容易复胖的，所以饮食方面要一开始就控制好，不该吃的少吃，该吃的千万不要落下。我们可以多吃一些有饱腹感的食物，比如一些富含膳食纤维的食物，像燕麦、燕麦麸皮等等。一般用开水或者牛奶冲泡都是不错的。

燕麦麸皮可以用冷牛奶泡喝吗

可以用冷牛奶泡，但如果是肠胃不太好的话，建议用热牛奶泡着吃，或者自己煮。也可以将燕麦麸皮和牛奶混合之后放入微波炉中一分钟，取出并搅拌均匀后再食用。燕麦麸的热量相对较低，是减肥期间的理想食品，但是容易拉肚子的人要少喝，燕麦麸皮含有膳食纤维，有通便的作用。

燕麦麸皮是什么做的

它是谷物种子中所含的多层表皮，包括外果皮、种皮、糊粉层和亚糊粉层。燕麦麸比燕麦含有更少的卡路里。一杯麸皮大约是一个苹果卡路里的三分之一。单位重量的各种营养素含量是燕麦的数倍。燕麦麸含有钙、磷、铁、锌、锰、铬等矿物质和微量元素，对预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血等有一定作用。它还含有多种酶。可以帮助延缓细胞老化，消除疲劳。

燕麦麸皮可以用冷水泡喝吗

可以，但是口感不太好，有条件还是用开水，这样更容易泡开，燕麦麸皮吃着更软糯一些。不要用温水浸泡，味道不是很好。燕麦麸可以降低血糖和血脂，还具有通便作用。对预防和改善便秘也有很好的效果。它还可以帮助预防癌症，因此比较了对身体的好处。很多，小孩子吃后也能促进生长发育，大人小孩都可以适当使用。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于燕麦麸皮可以用冷牛奶泡喝吗的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于燕麦麸皮的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

• 沈小善燕麦麸皮怎么吃（沈小善燕麦麸皮粉一天能吃多少啊）

（578）个朋友认为回复得到帮助。