吃一块西瓜多少卡路里（西瓜热量高吗）

西瓜热量高吗？西瓜水分充足，口感清脆香甜，而且解暑利尿，是人们在夏天一定会吃的水果，再配上wifi和空调，简直就是夏季避暑必备。不过西瓜很甜，说明里面的糖分还是很高的，而且甜的东西吃多了难免发胖，那么吃西瓜会不会胖呢？

吃一块西瓜多少卡路里

西瓜它每100G可食用部分约25~35大卡的热量，升糖指数在72%，属于高GI食物，容易让脂肪囤积。如果一块西瓜的重量约为200克，约含有50千卡的能量。吃六块西瓜，就会摄入300千卡的能量。5kg即10公斤的西瓜，如果去皮的话，热量大约是1200大卡。而一个日常运动的健康人每天可以消耗大约1200大卡，所以千万不要把西瓜当饭吃。虽然西瓜营养丰富，每100克西瓜中能量约为25千卡、水分93克、碳水化合物5.8克、脂肪0.1克、蛋白质0.6克、膳食纤维0.3克。

西瓜热量高吗

其实西瓜热量并不高，100g含热量大约34kcal，它几乎是火龙果的一半（55kcal/100g），是香蕉的三分之一（86kcal/100g）。只不过西瓜太甜、水分太充足，一不小心就会吃很多。尤其是切成两半用勺子挖的方式，一边吃一边看电视，很难不吃到撑就停下来。

吃西瓜会不会胖

正常吃西瓜是不会发胖的，但是吃多了的话，而且不注意运动，时间久了还是会发胖的。西瓜的含水量在93%左右。正常生长的西瓜含糖量高，甜度在5%左右。它的热量为每公斤250大卡，相当于5至6碗米饭的热量。所以，西瓜吃多了是会发胖的。如果你想减肥，就不要吃太多西瓜。切勿将西瓜作为日常膳食。如果用西瓜填饱肚子，热量会很高。另外，晚上10点以后不建议吃西瓜。这个时候不容易吸收糖分。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于吃一块西瓜多少卡路里的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于西瓜的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

• 热菜可以放在冰箱里面吗？（西瓜可以放在冰箱多长时间）
• 三金西瓜霜牙膏怎么样好不好（西瓜霜牙膏哪个牌子好）
• 2、合成大西瓜骗局如何预防（3、如何看待合成大西瓜骗局）
• 2、合成大西瓜被骗了钱怎么追回来（3、如何看待合成大西瓜被骗）

（212）个朋友认为回复得到帮助。