中考当天吃什么可以提高精神（中考饮食注意事项）

中考饮食注意事项？目前已经进入六月中旬很多友友们将迎来中考，由于中考的重要性仅次于高考，所以家中有待考学生的，衣食住行家长都做得事无巨细，下面小编就和大家一起看看中考当天吃什早餐好。

中考当天吃什么可以提高精神

看孩子习惯，没准确答案。

中考临近，无论学生还是家长，心理和身体的压力都会很大，容易产生疲劳。很多家长会认为在中考那两三天的时间里，为了使孩子保持良好的身体状态，需要给孩子吃一些营养品补充体力。我认为这种临时突击补充的做法并不一定可取，如果孩子平时一直有吃营养品的习惯，那么考试期间正常补充即可；如果孩子平时没有吃过类似的东西，那么在考试期间建议最好不要去吃。

中考饮食注意事项

考试前饮食注意，不要吃冷食，在炎热的夏天，如果胃肠道受到大量冷食刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠的停留时间，影响人体对食物的营养吸收，从而引起胃肠痉挛，胃痛或者腹痛等。

中考期间，补足足够的水分，多吃蔬菜瓜果。还要时当的吃富含蛋白质的食品，如鸡，鱼，瘦肉等，多补充盐分，使身体适应炎热活动中的作息和考试。

不要用饮料代替白开水，汽水，可乐，果汁等饮料，还有较多的糖分及电解质，这些会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，胃肠负担。过度的摄入糖分会增加人体热量，会让人产生困倦感，不利于考试的正常发挥。

2021中考当天吃什早餐好

中考当天吃什早餐好是很多家长在孩子高考前都有的疑问，其实这并没什么准确答案，主要看自己饮食习惯而定，不能变化太大。清淡些好，吃的不能太饱，否则容易犯困。我那会也就一个鸡蛋，面包，小米粥，外加点咸菜。不要刻意改变饮食，尤其是哪些什么宣传补脑的东西，不管事，也来不及。

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