藕带的家常做法（藕带的营养价值）

藕带的营养价值？藕带是生活中比较常见的一种食物，它的吃法比较多，炒着吃就是其中最常见的一种吃法，吃起来脆脆的，口感鲜嫩，味道很不错，深受人们喜欢。炒藕带一般大概炒15分钟左右就能熟了，不要生吃，会引起肠胃不适。

藕带的家常做法

1.藕带用水浸泡5分钟后洗净。如果藕带粗了，就把外皮刮掉（嫩藕带没必要）。剥皮后，用清水浸泡，避免与空气接触氧化发黑。

2.将藕带斜切成5毫米的小块（嫩藕带可直接用手切，口感更佳）。姜片，洗净，干辣椒。

3.加热锅，倒入油。待油70%热后，加入红辣椒和姜片搅拌至香。倒入藕带，搅拌1分钟。加入白醋和盐搅拌。盖上锅盖，中火慢炖1分钟。开封后转大火搅拌半分钟。

藕带的营养价值

1.清热凉血

藕带具有清热凉血的作用，可用于治疗热病；藕带甘甜流质，特别适合发烧、口渴、出血、咯血、出血的人食用。藕带属于寒食，有清热凉血的作用，还能起到解毒止咳的作用。

2.通泻健脾开胃

藕带含有粘液蛋白和膳食纤维，能与食物中的胆汁酸盐、胆固醇和甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。藕带散发出独特的香味，还含有鞣质，有一定的健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健康，有利于食欲不佳、厌食症的恢复。藕带可以常吃，可以开胃健脾，对于缓解食欲不振是有好处的，还可以有润肠通便止泻的效果，对于脾胃是有好处的。

藕带炒多久能熟

一般炒15分钟左右就可以了。

藕带是南方常见的食材之一。炒藕带是最常见的吃法。配以青椒、小米椒，能有效刺激味蕾，改善食欲。藕带含丰富的水分，多种维生素多吃，多吃维生素和水分，能消除水肿，减少脂肪燃烧脂肪，预防肠道疾病，改善胃肠功能，使身体更加健康。

藕带不建议在日常生活中生吃，因为藕带生长在泥中，泥中含有一定的有害物质。如果不煮熟成熟食用，会导致人体胃部出现一定不适，影响人体健康。因此，日常生活中煮藕带比较好。

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