17岁身高还能长多少（健康长高的方法有哪些）

健康长高的方法有哪些？很多人都希望自己的个子比较高，一般来说，个子正常或者偏高，说明发育的还是不错的。一般十三四岁的时候是长个子非常快的，到了快成年的十七八岁时就变慢了，但具体也看人，少部分在17岁之后还会再蹿个子。那么17岁长多高算正常生长呢？

17岁身高还能长多少

这个没有准确的数字，每个人的情况都不一样。一般十七、十八岁已经进入青春期后期，长个子的速度会逐渐放缓，但仍有一定的成长空间。人类骨骼线在大约16岁时闭合，如果关闭，就没有办法长高。可以去医院做个骨龄测定，看看有没有增长的空间，或者骨科可以拍个片子，看看骨线有没有闭合。决定每个人身高的因素有很多，包括先天遗传、后天运动、营养吸收等。建议你平时加强锻炼，多打，保持营养均衡，多注意多吃一些含钙的食物，有助于身体长高。

健康长高的方法有哪些

第一个，均衡饮食。孩子不挑食，不偏食，多补充牛奶鸡蛋等优质蛋白质，多吃蔬菜水果补充维生素和微量元素，多晒太阳，多吃富含维生素D的食物等，这将有助于长高。

第二个，科学运动。帮助孩子增高的运动有跳高、跳绳、篮球、排球、跑步、单双杠、引体向上、有氧运动、游泳等。

第三个：积极心态。家长要给孩子创造一个温馨的充满爱心的家庭环境，让孩子劳逸结合，有一个积极的情绪，乐观向上。有助于孩子长高。

第四个：良好睡眠。在睡眠状态下，人的生长激素分泌最旺盛。优质睡眠可以使身体和大脑得到充分休息，再加上睡眠时肌肉得到充分放松，有利于关节和骨骼的伸展，有利于孩子的身高增长。

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17岁应该长多高正常

我国女性17岁的平均标准身高是160cm，男性平均标准身高是172cm，身高受遗传基因影响很大，70%和遗传有关，与后天的饮食习惯，和生活习惯也有一定关系。如果身高不够，可以多运动，平时多做一些引体向上的运动，增高运动，如:跳绳、跳高、打篮球类的运动，饮食上多吃一些含钙、铁、锌高的食物，不挑食，睡前喝牛奶，使营养均衡，保证充足睡眠，不熬夜，睡前不进行剧烈运动。

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