小满是在几月份（小满节气饮食注意事项）

小满节气饮食注意事项？小满节气是夏季的第二个节气，这个时候会开始感受到夏天的暑热，标志着要进入炎夏了。这个时候人们没有适应比较高的温度就会觉得热，所以就会吃一些冷饮，但是一定要注意适量食用哦。所以当到了小满节气的时候，我们就可以开始适当的吃冷饮了，那么小满节气都是在5月20日这天吗？

小满是在几月份

综合过去的小满节气时间，小满一般是在阳历的5月份下旬，农历四月份的时候。小满是夏季的第二个节气，所以这个时候属于初夏，天气开始升温，慢慢变热，降水也会增加，一些谷粒作物开始灌浆饱满，再过一段时间，就会成熟了。

小满节气饮食注意事项

不要吃过多的生冷食品：小满节气温度会继续升高，使用会使用冷饮来降低热量，但是过多的冷饮会导致胃肠道不适，腹痛，腹泻和其他症状。另外，还要注意儿童和老人。儿童消化系统的发育尚未完成，老年人内脏的功能逐渐下降。儿童和老人更容易出现这些不适情况。因此，就饮食而言，避免过量摄入冷饮。

少吃温性的羊肉串，火锅和烧烤食物：小满的天气已经很热了，此时再吃些温性的羊肉串、火锅和烧烤等食物更可能引起胃肠道热量积聚，再加上冰饮料一起刺激肠胃，最容易引起脾胃不适，导致胃肠不适，腹泻和其他胃肠疾病。

少吃辛辣，肥腻，生湿促湿的食物：小满主要是闷热多雨的天气。空气潮湿闷热，很容易导致皮肤积聚湿气和热量，从而导致风疹，风湿病，汗斑，湿疹，足癣发作和其他疾病。

小满都是5月20日左右吗

并不一定。小满节气的交节时间一般是5月20日~5月22日期间，所以每年的小满节气并不是固定5月20日这一天的，也有可能是5月21或者5月22日。综合过去40年的小满节气来看，通常5月21日入小满的情况居多，5月20日的很少，只在2012年和2020年，5月22日是小满的年份则没有。

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