碳水循环法减得太快了是真的吗（碳水循环法怎么吃）

碳水循环法怎么吃？碳水食物是减肥必备的饮食，吃碳水食物既能补充体力，又不会长胖，减肥途中千万别不吃东西，这样后期反弹会更大。下面，小居常识网将为大家带来碳水食物一览表减肥专用，希望你们会喜欢。

碳水循环法减得太快了是真的吗

是真的。

a、能够保持一个较高的新陈代谢率

b、对于戒不掉主食和碳水的人可以满足对主食和碳水的食欲

c、碳水循环法虽然吃少但能吃好还有安慰满足的放纵日利于长期坚持

碳水循环法怎么吃

【无碳日饮食】

早餐：2个鸡蛋+脱脂牛奶200ml

午餐：鸡胸肉150g+西兰花

晚餐：水煮虾150g+1个西红柿

加餐：无糖酸奶150-200ml

【低碳日饮食】

早餐：1个苹果+1个水煮蛋+紫薯100g

午餐：2片全麦面包+清炒牛肉150g+菠菜

晚餐：菌菇汤+虾仁180g+青菜不限量

【高碳日饮食】

早餐：1个水煮蛋+半个苹果+燕麦片20g

午餐：龙利鱼150g+杂粮饭100g+蔬菜

晚餐：番茄蛋花汤+鸡胸肉100g+紫薯

碳水食物一览表减肥专用

低碳水主食食物

提高代谢的食物

低脂低卡的食物

低脂低糖的水果

减肥少吃的水果

瘦身吸脂的食物

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于碳水循环法减得太快了是真的吗的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于碳水的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

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