尹正同款焖菜食谱做法（尹正同款焖菜小技巧）

尹正同款焖菜小技巧？尹正焖菜万万没想到如此受减肥人群的欢迎，不得不说，尹正也太会吃了吧！跟着尹正吃五天减脂餐，掉秤没问题！尹正自己大概也想不到，自己的减肥餐成为了娱乐圈宝藏，都开始get了尹正同款焖菜，不知道怎么做的集美们，一起来看看小居常识网带来的介绍吧！

尹正同款焖菜食谱做法

牛排焖菜

牛排+西兰花+荷兰豆+芹菜+玉米

虾仁焖菜

虾仁+西兰花+白蘑菇+黄瓜+莴笋

鸡胸肉焖菜

鸡胸肉+西兰花+芹菜+白蘑菇+胡萝卜

巴沙鱼焖菜

巴沙鱼+西兰花+莴笋+胡萝卜+玉米

灵魂蘸汁：半勺薄盐生抽+2勺陈醋+1勺清水+小米辣+葱花

尹正同款焖菜小技巧

全程小火焖至，牛奶不需要多加，最好不要超过100ML；

焖菜最好选根茎类，这样口感会好一些；

蔬菜我提前水焯了1分钟，然后一起翻炒的，这个早中晚都可以吃，重口味的可以配合蘸料一起吃哦！

尹正焖菜怎么做

食材

西兰花

胡萝卜

藕

莴笋

5、虾仁

6、荷兰豆

做焖菜的蔬菜最好是根茎类的哦，我搭配的都是自己爱吃的虾仁也可以换成牛肉，鸡胸肉都可

做法（附蘸料）

虾仁先用料酒，黑胡椒粉腌制10分钟

配菜洗净后，胡萝卜莴笋切条状，藕切块，西兰花切小些，蒜切片～

少许热油爆香蒜片，下虾仁翻炒至变色

加入备好的所有配菜翻炒，加入两勺凉白开防止粘锅，转小火焖10分钟

5、调蘸料：少许小米辣，香菜，蒜末，白芝麻，3勺生抽，2勺香醋，1勺蚝油

6、焖熟后加入少许盐巴，少许黑胡椒粉即可出锅

一口气吃完一盘，这样减脂也太幸福了～蘸不蘸酱都好吃，喜欢口味清淡的可以不蘸酱汁吃，原汁原味甘甜美味！

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于尹正同款焖菜食谱做法的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于尹正的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

（402）个朋友认为回复得到帮助。