夏天吃什么水果（夏天怎么养生）

夏天怎么养生？夏天是比较特别的一个季节，这个时候会容易出现高温天气，天气是比较炎热的，地表温度会达到三十多度，需要降温防暑。每年夏天的时间是不一样的，那么2021年夏天有多少天呢？下面让我们具体来看看吧！

夏天吃什么水果

菠萝

每100克菠萝水果中含有多达30毫克的维生素C，而且富含水分。它的果肉和木瓜一样，含有一种能分解蛋白质的酶，因此它能软化肉和消化血块。

柠檬

夏天，炎热潮湿，许多人感到疲倦。在工作或学习了很长一段时间后，他们往往胃口不好。喝一杯柠檬水可以提神醒脑，开胃。

西瓜

夏季失水较多，西瓜是最佳选择。西瓜含有丰富的维生素A、BBC等营养成分，具有清热解暑的作用。但吃西瓜也要注意，西瓜是凉性食物，容易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

草莓

草莓对女孩子来说是不可抗拒的诱惑。它含有多种果酸、维生素和矿物质，不仅能增强皮肤弹性，还能美白保湿。经常使用草莓护肤品可以使皮肤清新、光滑，避免色素沉着。草莓还富含维生素A和钾，对头发的健康有好处。

5、圣女果

樱桃番茄，学名，是一种很好的保健营养食品，含糖量高，约7-8度，味甘，风味独特。它不仅是蔬菜，也是水果。除了番茄的所有营养成分外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为“四大水果”之一。

6、桃子

桃富含维生素、矿物质和酸，其铁含量在水果中居首位。铁是人体造血的主要原料，对人体健康十分有益。桃子性热，味酸甜。具有滋补、补心、生津、止渴、消积、润肠、解疲解热的功效。它是肺的果实。适用于低血糖、肺病、乏力、哮喘、咳嗽等人群作为辅助食疗。

夏天怎么养生

去火清肺

夏季炎热，干燥的空气容易使人上火，此时我们要及时去火场清肺。如果你属于上火体质，建议喝点毛尖茶。如果你有便秘问题，不妨用热水喝大黄，这样可以帮助你清热胃火。

滋阴阴气

夏天天气炎热，人体内的水分容易流失，需要消耗更多的水分，导致体内阴液不足。为了避免这种情况，我们需要及时滋阴补气，比如多喝水，比如多喝粥，帮助恢复肠道功能，清除胃里的垃圾。

适度运动

夏天阳光明媚，所以很多人选择出去运动。运动是好事，但要注意适度运动，过度运动会增加身体负担。这样，出汗量往往比较大，这也可能造成体内缺水。

用温水洗澡

夏天很热。许多人喜欢用冷水洗澡。这不好，因为它们在冷水里洗的时候容易刺激。如果不及时穿衣，冷热交替很容易感冒。因此，建议用略低于体温的温水清洗身体。

2021年夏天有多少天

一共有94天。

2021年夏季从5月5日开始，立春、立夏、立秋、立冬是春、夏、秋、冬的分界线，因此夏季从夏初开始到秋末，2021年夏季从2021年5月5日开始到2021年8月6日。

具体来说，一个地方连续5天平均气温在10℃

因为四季划分的标准是非常科学的，所以它在中国仍然适用。只有按照四季划分的标准，中国才能有冬无冬而长夏、夏无夏而长冬、春秋无“统一”的地方。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于夏天吃什么水果的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于夏天的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

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