大暑和三伏是同一天吗（三伏天需要注意什么）

三伏天需要注意什么？大暑节气是夏天的最后一个节气，“暑”是热的意思，所以大暑节气就是大热，比小暑节气要更热一些，是一年中最热的节气。而三伏天是一年中最热的时间，大暑的时候人们会趁着这个时候充足强烈的阳光晒生姜，也就是伏姜。那么大暑是末伏吗？和三伏是同一天吗？

大暑和三伏是同一天吗

大暑和三伏是不一样的，大暑是一年中最热的节气，是具体的某一天，而三伏则是一年中最热的一段时间。不过三伏天里包含了小暑、大暑、立秋这三个节气，因为三伏天是从夏至节气开始算的，夏至之后的第三个“庚”日是入伏，第四个“庚”日是中伏，立秋之后的第一个“庚”日是末伏。

三伏天需要注意什么

初伏防中暑

此时，您应该合理安排工作和休息时间，并做好防暑降温的工作。注意不要将其暴露在阳光下或长时间放置在高温环境中。正中午时不适合外出。外出时应带遮阳伞和帽子，不要剧烈运动，中午确保小睡一下。应少量多次喝水，并应选择淡盐水，绿茶，绿豆汤和其他清凉饮料。

中伏防湿邪

三伏时雨水增加，水分增加，湿度极高。湿热交蒸，汗液不能很好的蒸发、排出。容易出现头昏身重，胸中烦闷，四肢无力，食欲不振，拉肚子等湿邪情况。要特别注意饮食，最好清淡，营养丰富且易于消化。建议不要吃很多生冷和油腻的食物。

末伏防秋老虎

末伏也称秋老虎，虽然此时已经入秋，但暑热还是存在的，人容易感到心烦，坐卧不安，思绪杂乱。要注意防暑降温，也要注意避开不良情绪，合理起居，作息守时，生活规律，避免过度疲劳。

大暑是末伏吗2021

大暑节气不是末伏，末伏要到立秋节气之后的第一个庚日才开始。大暑通常是在初伏或者中伏的时候。2021年的大暑节气是7月22日，农历六月十三，是中伏（7月21日~8月9日）的第二天。2021年末伏是在8月10日~8月19日。末伏是三伏天的最后一伏，通常早晚较凉快，但日间温度还是很凉快，阳光很剧烈。

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