过年聚会怎么吃好（过年聚会要注意什么）

过年聚会要注意什么？由于国内疫情还没有结束，个别地区疫情反弹，为了更好的防控疫情，各地都限制多人聚会，避免病毒传染，尤其是春节过年期间，那么过年聚会不能超过多少人呢？下面让我们具体来看看吧！

过年聚会怎么吃好

控制饮食，吃好主食

要控制节日期间的口瘾，应遵循主食摄入的三个原则：定量、简单和粗粮。首先要保证主食的量，每天至少4~5两，不能用水果和蔬菜代替。一公斤蔬菜所含的能量比两个或两个馒头要少。如果你用蔬菜代替主食，你会很饿，吃更多的零食。主食需要简化。主食越是琐碎，所含的添加剂就越多。相反，它是不健康的。高档糕点不如薄煎饼营养，薄煎饼也不如大米营养。做主食的时候，要配厚。在精制米粉中加入一些燕麦和玉米粉，可以为身体提供更多的膳食纤维，缓解大鱼大肉节带来的油腻感。

多吃水果和蔬菜，少吃油和盐

春节期间饮食首先还是要以五谷杂粮为主，多吃蔬菜、水果和土豆、肉类和蔬菜，粗细搭配。特别建议每天吃1斤蔬菜，其中一半应该是深色蔬菜。其次，每天要吃牛奶、豆类及其制品，用酸奶和自制豆浆代替其他甜饮料。第三，在蛋白质摄入量方面，一些肉类可以用鱼虾等海鲜代替。第四，饮食应清淡、少油、少盐、少糖。例如，蒸鱼代替红烧鱼，排骨汤代替红烧排骨。最后，和亲戚朋友聊天时，不要只吃瓜子和糖果。你可以准备更多的水果，如梨、橘子、柚子和草莓。

吃得太多蒸点山楂

山楂具有很强的消化功能。大鱼大肉之后，吃山楂能有效清肠解毒。不过，由于山楂中含有大量的有机酸和果酸，过多的生山楂会在一定程度上刺激胃。建议不妨吃清蒸的，这样既能减少对胃的刺激，又能健脾开胃，消食止滞。方法：山楂洗净后，去核，放入碗中，加入适量水和冰糖，在蒸笼上蒸15分钟左右。此外，还可以准备一些薏仁，晚上煮粥，可以健脾祛湿。

过年聚会要注意什么

饮食注意事项

我们一起吃饭时要注意卫生。不要总是把筷子转过来。有些人不注意卫生和饮食习惯。当他们和亲戚坐在同一张桌子上时，他们总是喜欢用一根筷子翻转食物。这不好。

别喝太多酒

和朋友喝酒时不要喝太多。春节期间，饮酒以场面为主，主要是亲朋好友的硬聚会和聊天。如果你喝太多的酒，你就不会醒来，害怕说一些你不该说的话。

多关注孩子

一些已婚有孩子的朋友在一起时可能会带着孩子。这时，更要注意不要让孩子乱跑，还要注意孩子的安全。特别是很多孩子喜欢一起放鞭炮。如果我们不注意孩子们，他们很容易受伤。多多益善。

注意安全

聚会一定要喝几杯，喝酒容易出事故。这是每个人都能想到的，包括个人健康问题、打架和酒后交通事故。其中大部分是由酗酒或酒后驾车引起的。

①要坚持开车不喝酒、酒后不开车、酒后驾车或者酒后驾车，罚款是小事。事故不是好玩的；

②不要喝太多酒。对于那些身体不好，不能喝太多的人和女性朋友，不要鼓励他们喝太多；

③我们需要安排酒后接送服务。我们必须确保每个人都能安全地被送到旅馆或家里。

过年聚会不能超过多少人

不能超过10人。

春节期间，鼓励市民减少不必要的餐饮活动。同时，提倡就餐时间控制在2小时以内，聚会人数控制在10人以下。

为了进一步防控新型冠状病毒性肺炎，企事业单位要控制召开会议、集会等活动的人数，对50人对农村，要求家庭不举办聚餐等聚会活动，宣传倡导变节习俗，劝说农民不去、不聚、不少外出，提倡“喜事推迟、葬礼简单、不宴请”。确需举办的活动，规模控制在50人以下，并有防控方案，报当地防疫指挥部批准。村委会要负责监督登记参训人员的基本情况，严格落实防控措施。

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