草莓吃多了会怎么样（草莓一天吃多少合适）

草莓一天吃多少合适？我们都知道，草莓的果肉鲜嫩多汁，吃起来味道很不错，营养价值高，是比较受欢迎的一种水果，很多人都会喜欢吃草莓，尤其是小孩和女性朋友们。那么草莓吃多了尿会变红吗？下面让我们具体来看看吧！

草莓吃多了会怎么样

过敏

草莓过敏与草莓表皮中的蛋白质有关，这与花粉中的过敏原相似。草莓的表皮上有蓬松的尖端，这和花粉一样，因为花粉是由植物的毛发组成的。所有这些都会引起过敏。

腹泻

草莓表面有许多小种子，这些水果种子大多是纤维状的，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快的排泄。因为日常膳食纤维不足，经常有便秘问题，所以非常适合吃草莓。

脱钙

草莓因为草酸太多，吃太多会脱钙，这要注意。不要刚吃完草莓就刷牙。草莓等酸性食品中所含的草酸和苯甲酸能使牙齿表面脱钙，降低牙齿表面硬度。这时，立即刷牙会对牙齿表面造成损伤，而且时间久了，很容易引起牙齿过敏。

草莓一天吃多少合适

最多不要超过10个。

草莓虽然好吃，但建议不要吃得太多。草莓富含维生素和矿物质，比一些苹果和梨还高。这些营养素在发育期能促进儿童的生长发育，对老年人的健康有好处。然而，草莓有时对我们的健康有不良影响。

草莓虽然是很好的清凉开胃的水果，但其性寒，一次不宜吃太多，尤其是脾胃虚证、腹泻、胃酸过多的人。

草莓怎么挑选

看形状

选择草莓时，建议选择形状均匀、大小适中的草莓。如果草莓体积大、变形，咬后颗粒上有变形、鼓包、凹陷，激素是造成草莓的原因，所以不建议选择草莓。

看颜色

选择草莓时，建议选择鲜艳、均匀、有光泽的草莓。如果草莓没有光泽，局部颜色很暗，而其他部位颜色偏浅或头部呈蓝白相间，激素类草莓应多考虑，而且不建议选择草莓。

看软硬

挑选草莓时，要摸摸草莓的硬度。建议选择手感较硬的草莓。如果草莓摸起来太软，太成熟，保存时间会很短，甚至可能已经腐烂变质，所以不宜选用草莓。

闻味道

好的草莓闻起来有浓郁的甜味，而且这种草莓的味道更好。如果草莓的气味不明显，味道就比较淡或酸味；如果草莓闻起来有明显的酒味或腐臭味，说明草莓会变质，不宜选用。

草莓吃多了尿会变红吗

吃过量的草莓会引起尿红。因为食物色素可能会引起尿液染色。多喝水。观察两天。如果不吃草莓，尿还是红的，需要去医院做尿常规检查和尿胆红素测定明确。如果不吃草莓，尿液颜色恢复正常，那没问题。

如果吃太多草莓，很容易削弱消化能力，增加肠道通畅度，并引起腹胀、腹泻和大便疏松。无论是用来减肥的草莓，还是平时吃水果的时候，一般都建议吃200-300克。之后，你可以适当地吃一些其他水果，以满足你日常对水果的需求。

草莓含有果糖、葡萄糖、蔗糖和其他糖。适量食用草莓不仅可以预防肥胖，还能为身体补充能量，促进新陈代谢。然而，如果你吃太多草莓，你的身体就无法消化和吸收这么多能量。如果你长时间积累，你可能会发胖。

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