2020冷空气什么时候南下（冬天怎么防寒保暖）

冬天怎么防寒保暖？我们都知道，随着12月份的即将到来，我国大多数地区也开始进入冬天，尤其是我国北方地区。冬天入冬之后，气温就会不断下降，天气会变得比较冷。那么2020年12月有冷空气吗？下面让我们具体来看看吧！

2020冷空气什么时候南下

一般来说，冬季的冷空气不是单一的一股气流，而是分为多股气流，由北向南依次袭击我国。因此，很难准确判断冷空气来的具体时间。具体来说，要结合当地气象部门的预报，考虑冷空气的速度和路径。

随着新一轮冷空气的到来，我国许多地区特别是北方地区的降温范围也在大幅扩大。不少地方短期降温速度已超过10度。中央气象台刚刚提醒大家要特别注意。

具体来说，过去一段时间，受冷空气影响，这些蓝到紫的地区，从西南的四川、西北的甘肃、宁夏、陕西等地，到山西、河北、内蒙古，甚至到华北首府北京，普遍经历了明显的降温过程，并出现降温深蓝色区域的温度下降了，大部分都在10度

由此可见，本轮冷空气造成的降温效果确实非常猛烈。预计未来几天，在北方多个地方的最低气温中，冰蓝色的冷色将逐渐占据主导地位，秋季将得到充分展现，寒意将逐渐增强。

冬天怎么防寒保暖

多喝开水

冬季气候干燥，人体容易缺水。常喝开水，既能保证身体的需要，又能起到利尿、排毒、消瘦的作用。

多吃高热量食物

冬季应选择吃高热量的冷食。肉、羊肉、牛肉等，富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，能提供更多的身体热量。医学研究还发现，人在冬季怕冷，除了外界天气条件寒冷外，还与体内一些无机盐的缺乏有关。在蔬菜中，尤其是老叶中，黄叶、根和皮中含有丰富的无机盐，所以食用时不要去掉这些有益的部分。

早上吃热粥

早上起床喝热粥养胃。天冷时，清晨早起喝一碗热粥，可以帮助保暖，增加身体的保暖能力，预防感冒。对于喉咙不适、发炎、疼痛的人，温粥表能润喉，有效缓解不适。糯米红枣粥、八宝粥和小米粥最适合。

适当锻炼

冬季适当的体育锻炼，不仅能舒展筋骨，还能增热保暖、防寒。但是，如果遇到大风、寒冷、大雾等恶劣天气，应尽量避免。不要太早起床锻炼身体。运动量不宜太大。应该量力而行。同时，要保持乐观稳定的情绪，不要做不必要的能量消耗，这样才能养精蓄锐，有利于疾病的防治。

5、脚要保暖

民间有句俗话说“寒气来自脚底”。所以经常露脚踝的学生应该注意。脚是人体最远端，脂肪薄，保温能力差。但中医认为，足底穴位与内脏关系密切。如果脚部受凉，会引起感冒和腹痛，所以要注意足部保暖。冬天健康的脚就是健身。每天用温水洗脚，早晚搓脚，改善血液循环。

2020年12月有冷空气吗

今年12月份很可能会有冷空气来袭。

国家气候中心、水利部信息中心近日在京组织召开今冬明春（2020年12月至2021年5月）全国气候趋势预测协会商会。据测算，今年冬季，影响我国的冷空气活动频繁，1月份可能出现大范围强低温雨雪过程。

根据联合会商结果，预计冬季（2020年12月至2021年2月）影响我国的冷空气活动将频繁而强烈，主要通过西北航线影响我国。全国大部分地区气温接近同期或全年偏低。特别值得注意的是，隆冬（2021年1月），将出现大范围强低温雨雪过程。

具体而言，初冬（2020年12月），除内蒙古西部、西北地区东北部、华南部分地区气温偏低外，全国大部地区气温接近或略高于全年；中冬（2021年1月），冷空气活动频繁将明显增强，我国中东部大部、西北大部、华南大部、西南地区东部等地气温可能低于常年同期，结果表明，其他地区气温将明显偏低，而我国北方地区可能出现大范围低温雨雪天气，西南地区发生大范围持续低温雨雪冰冻灾害的可能性不大，但西南地区东部地区可能出现周期性低温雨雪冰冻天气过程长江以南部分地区；全国大部地区冬末（2021年2月）气温接近正常或偏高。冬季，汾渭平原、京津冀及周边地区空气污染扩散气象条件接近5年平均水平。新型冠状病毒肺炎是冬季常见病。国家气候中心表示，预防新冠肺炎的不良影响防治工作十分必要。

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