数九天吃什么比较好（数九天怎么防寒保暖）

数九天怎么防寒保暖？我们都知道，每年冬季的时候，进入数九天就意味着天气开始变寒冷，这个时候气温会不断下降，会有冷空气和寒潮影响，有些地方会容易出现降雪天气。那么2020年12月几号交九呢？下面让我们具体来看看吧！

数九天吃什么比较好

小米

冬季养生吃小米有很多好处，小米是一种具有健脾开胃功效的食物，尤其是补脾胃。李时珍在《本草纲目》中说：“治呕热痢疾，补虚损，通肠胃”。无论是反胃、热痢、虚证，都与脾胃功能不全有关。所有的谷物都有滋补精气、补肾益气的作用，但其中以小米最为有效。

大豆

大多数豆类富含蛋白质，大豆（大豆）的蛋白质含量高达40%。与其他植物蛋白相比，大豆蛋白中的氯酸更为完整合理。因此，它被称为“蛋白金”。早上喝豆浆是个不错的选择。但是大豆是凉的。冬天建议与温热的食物一起吃。吃黄豆的方法很多，包括炖肉和炒菜。

黑米

黑米颜色与其他大米不同的主要原因是其外层皮层含有花青素，具有很强的抗衰老作用。结果表明，米色越深，表皮色素的抗衰老作用越强。在各种米色中，黑米色素的效果最强。女性常吃黑米养生，能补气活血，改善脾胃虚弱、腰膝酸软等症状，并能滋补身心，滋阴补肾。

燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白。它有很好的饱腹感，有助于控制体重。β-葡聚糖可以降低“坏胆固醇”。此外，燕麦富含多种矿物质，有助于人体抵御寒冷。燕麦可以用来做粥，大米可以用来做燕麦粥。

5、黑豆

黑豆又称黑豆，富含蛋白质、矿物质和微量元素。中医认为其味甘、性平、无毒。具有清热养血平肝、补肾强阴、补虚乌发的功效。李时珍说：“黑豆在肾脏有很多功能，所以可以治水、消肿、降气、治风热、活血解毒”，冬天吃黑豆可以润肠养血、补肾防寒。

数九天怎么防寒保暖

添加衣服

如果你想漂亮，那就很冷。然而，这种做法对人类健康是非常有害的。冬至太阳学期结束后，人们应根据天气情况及时添加衣服。衣服和裤子不仅要保暖，而且要柔软松软。它们不应太紧，不能促进血液流动。

使用保湿霜

湿疹或皮炎患者应注意寒冷天气下的保湿。因为皮炎部位的炎症会加速表皮血流，导致更多的人体热量流失。

帽子应该盖在耳朵上

头部散热占人体散热的30%。最好选择一顶能遮住耳朵的帽子，因为虽然耳朵很薄，但它们的表面积大，散热也比较容易。

适当的锻炼

俗话说：“冬天搬家，麻烦少，冬天懒，多吃药”，所以，这个节日一定要进行适当的冷锻炼和体育锻炼。比如坚持用冷水洗脸、慢跑、拳击、剑舞等方式，提高身体的适应性和耐寒性。

2020年12月几号交九

2020年12月22号交九。

数九天是根据公历计算的。所以，看三九天也是按照公历的。公历是固定的，但阴历是未知的。按公历计算，“数九”又称“冬九九”。它是我国冬季寒冷的一种民间时间记录方法，对我国的农业生产和生活有一定的指导作用。

三九天，天气开始变冷，寒冷的天气将持续到1949年。当九节气常年寒冷时，九节气将在春季寒冷期逐渐上升，这是春季最冷的日子之一。

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