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吃一整个柚子的热量高吗（晚上9点吃柚子会胖吗）
2025-04-30人已围观
吃一整个柚子的热量高吗（晚上9点吃柚子会胖吗）
晚上9点吃柚子会胖吗？我们都知道，柚子是比较常见的一种水果，它的果肉饱满，吃起来鲜嫩多汁，营养价值高，深受人们喜欢，很多人都会经常吃柚子。那么柚子吃一整个会胖吗？下面让我们具体来看看吧！
吃一整个柚子的热量高吗
高。
柚子在水果界，虽然看起来比较大，但去掉皮后，剩下的可食用果肉并不多。一个2斤左右的柚子，剥皮后，大约有1.5公斤的果肉，也就是1500克的果肉，而100克可食用的柚子只有42卡路里，一个柚子的热量是630千卡，相当于5.4碗米饭的热量。对于成年人来说，这是在一天中摄入的零食属于较高的热量标准。即使是一餐，摄入的热量也有点过多。而且，一次吃一个完整的柚子容易对肠胃造成损伤，引起腹痛和腹泻。建议一次吃100-200克柚子肉，约2-3瓣柚子肉。
晚上9点吃柚子会胖吗
一般来说，晚上吃适量的柚子不会长胖，柚子是一种低热量的水果，而且饱腹感很强，如果晚上用柚子代替主食，也能起到减肥的作用。
柚子富含纤维，容易饱腹。每100克可食用部分，水占84%，蛋白质含量为0.7%，碳水化合物含量约为12%，热量仅为50-60千卡。柚子富含维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美容养颜有很好的效果。
柚子吃一整个会胖吗
看看总的卡路里摄入量。
一个中等大小的柚子，把整个柚子剥皮，剩下的柚子肉约为1000-1500克，总热量约为420-630千卡，相当于一顿饭的热量。如果你把整个柚子当零食吃，长此以往很容易让人发胖。如果把整个柚子当饭吃，不会让人发胖，但柚子作为主食，它含有较多的果酸和果糖，其营养成分也相对简单。不建议长时间这样吃。
因为柚子含热量较低，而且柚子含有较多的食物纤维，容易使人感到饱足，所以吃后不会发胖。柚子营养价值高，富含蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。
上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于吃一整个柚子的热量高吗的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于柚子的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。
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高。
柚子在水果界，虽然看起来比较大，但去掉皮后，剩下的可食用果肉并不多。一个2斤左右的柚子，剥皮后，大约有1.5公斤的果肉，也就是1500克的果肉，而100克可食用的柚子只有42卡路里，一个柚子的热量是630千卡，相当于5.4碗米饭的热量。对于成年人来说，这是在一天中摄入的零食属于较高的热量标准。即使是一餐，摄入的热量也有点过多。而且，一次吃一个完整的柚子容易对肠胃造成损伤，引起腹痛和腹泻。建议一次吃100-200克柚子肉，约2-3瓣柚子肉。
晚上9点吃柚子会胖吗
一般来说，晚上吃适量的柚子不会长胖，柚子是一种低热量的水果，而且饱腹感很强，如果晚上用柚子代替主食，也能起到减肥的作用。
柚子富含纤维，容易饱腹。每100克可食用部分，水占84%，蛋白质含量为0.7%，碳水化合物含量约为12%，热量仅为50-60千卡。柚子富含维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美容养颜有很好的效果。
柚子吃一整个会胖吗
看看总的卡路里摄入量。
一个中等大小的柚子，把整个柚子剥皮，剩下的柚子肉约为1000-1500克，总热量约为420-630千卡，相当于一顿饭的热量。如果你把整个柚子当零食吃，长此以往很容易让人发胖。如果把整个柚子当饭吃，不会让人发胖，但柚子作为主食，它含有较多的果酸和果糖，其营养成分也相对简单。不建议长时间这样吃。
因为柚子含热量较低，而且柚子含有较多的食物纤维，容易使人感到饱足，所以吃后不会发胖。柚子营养价值高，富含蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。
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