周诗嘉优秀作者
原创内容 来源:小居常识网 时间:2020-03-06 20:28:00 阅读() 收藏:44 分享:49 爆
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柚子的热量是多少?我们都知道,柚子里面含有丰富的营养成分,味道香甜可口,是秋季比较受欢迎的一种水果,很多人都会经常吃柚子。柚子虽然好吃,但是也不能多吃。那么柚子一次吃一个会怎么样呢?下面让我们具体来看看吧!
一般不会。
柚子是一种低热量的食物。每100克可食用柚子肉含有42卡路里,主要成分是水。每天吃500克柚子只有210卡路里,一碗正常量的米饭大约有232卡路里。因此,一天吃一个柚子不如一碗饭好,而且它也有很重的饱腹感,可以减少其他不胖食物的摄入。
保存柚子的方法有很多种,可以分为完整的和未切碎的两种。不同的保存方法和保存时间也不同。一般来说,如果柚子完好无损,建议保存在凉爽、常温的环境中,以免被水污染。这样可以保存1-2个月左右。去皮后的柚子需要存放在保鲜盒或保鲜盒包装内,再放入冰箱,一般可存放2-3天左右。
每100克柚子的热量是41卡路里。
从这个数字来看,柚子的热量并不高,比我们平时吃的甜点、蛋糕或肉类的热量要低很多,所以我们不必担心吃柚子发胖。有人把柚子作为主食来吃,已经达到了减肥的目的,这是可行的,因为柚子含有较多的粗纤维含量,我们可以吃,可以增加我们的饱腹感。所以吃柚子在帮助我们填饱肚子的同时,摄入的热量相对较低,从而能起到减肥的作用。
可能有胃肠不适
柚子性寒,富含果酸、有机酸、膳食纤维等营养成分。多吃可促进胃酸分泌,增加体内感冒,加速胃肠蠕动,并进一步刺激胃,导致腹胀、腹痛、腹泻等胃肠症状。
可能是牙齿疼
有的柚子味道比较酸,如果多吃,会有牙痛的现象,尤其是小孩和老人,自己口臭,吃起来比较困难。
可能是腹痛和腹泻
柚子的含水量约为79%。如果吃太多柚子,肠胃的含水量会超标,会导致腹泻;另外,柚子性寒,对肠道有一定的刺激作用,容易引起脾胃虚寒,肠胃不好的人也会腹泻。
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