屋里睡觉嗓子干怎么办（冬天室内干燥怎么办）

冬天室内干燥怎么办？睡觉是我们休息、放松身体的主要方式，睡觉的时候器官也能慢下来运作，得到一定的休息。有一个舒适的睡眠环境是会影响我们的睡觉质量的，如果屋子里面比较干燥的话，睡觉的时候鼻子和喉咙都会特别不舒服，那么有什么办法解决呢？

屋里睡觉嗓子干怎么办

睡觉时喉咙发干可能是因为室内空气过于干燥，可通过多饮水、加湿器加湿空气来缓解发干发紧的症状。或者是睡眠时张口呼吸引起的，一般容易打鼾的人或腺样体肥大，就会导致张口呼吸。再就是由于生气或免疫力下降，会引起一些细菌，病毒和其他感染，可能导致咽炎，喉咙干燥和疼痛，可以根据病情适当用药。

冬天室内干燥怎么办

使用加湿器。加湿器要定期清理，不然里面滋生的微生物同样会对人体产生不利。另外，空气的湿度不要尽可能高。在冬季，人体感到更舒适的湿度约为50％。如果空气湿度过高，人们会感到胸闷和呼吸困难，因此适度加湿效果更好。

开窗通风。两个相对较清洁的时段大约是上午10点和下午3点，此时可以根据实际情况打开窗户通风。一天中打开窗户的时间和频率可以根据房屋的大小，人口多少，日常生活习惯，室内污染和天气情况进行安排。

养些花花草草。绿萝、富贵竹、散尾等植物是调节湿度的最佳选择。绿萝还可以吸收甲醛，这最适合新装修的房屋，但是必须弄干净花盆托盘中的水，以便花盆的圆孔透气。此外，水培植物也是不错的选择。水仙也是调节室内湿度的理想选择，室内湿度可以用作加湿器。

室内睡觉干燥怎么回事

睡觉室内干燥通常与气候有关，比如秋冬季节空气本身就湿度低，所以晚上睡觉的时候会觉得干。再就是冬天的时候，为了取暖会使用暖气、小太阳，这些也会吸收蒸发掉室内的水分，所以会觉得干。干燥的房间会导致身体不适，然后影响睡眠质量，会引起体温和体能消耗的变化，以及人体机能异常，导致失眠。

可以在家准备一些水盆，并将它们放在房间的四个角落，以补充房间的湿度。或者您可以购买加湿器，每天睡觉时，您可以呼吸新鲜湿润的空气。如果房间太干燥，则还需要经常清洁，通过擦地板来弄湿房间，这也可以减轻变干的现象。

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