月饼怎么吃才健康（吃月饼要注意什么）

吃月饼要注意什么？我们都知道，月饼是很受欢迎的一种食物，它的吃法比较多，口味丰富，吃起来很不错，深受人们喜欢。吃月饼也是有一定讲究的，尤其是吃月饼的时间。那么月饼可以放到明天吃吗？下面让我们具体来看看吧！

月饼怎么吃才健康

与蛋白质食物搭配

现在，大多数月饼都油腻，含糖量高且卡路里含量高。吃月饼后，一天的饮食应该清淡而不油腻。每天三餐，如果早餐吃月饼，午餐和晚餐时应少吃油和糖。烹饪时，少用油。更改油性蔬菜的烹饪方法。将炒菜换成冷酱，然后将红烧换成清汤。一些肉类菜肴被蔬菜和水果代替。专家建议早上吃月饼。月饼含油量大，糖分丰富。早上吃它们可以补充早上所需的能量，而且它们不容易发胖。同时，它们可以与一些富含蛋白质的食物搭配，例如牛奶，豆浆和一些水果。

配绿茶

与其他食物一起吃，牛奶+苹果+月饼；玉米+鸡蛋+月饼等都是不错的选择，可以用重糖和重油中和月饼，并使营养摄入更加均衡。多吃月饼并变得油腻，所以在品尝时要多喝绿茶。在绿茶中加些香茶，味道甜美可口，效果更好。

月饼应仔细咀嚼

吃月饼时，最好将月饼切成小块，使月饼馅料更均匀地分布，您可以吃任意多的食物，并慢慢咀嚼以帮助消化。

吃月饼要注意什么

必须注意卡路里的摄入。月饼标签上的营养成分表通常指示5种元素（能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，钠）的含量，并且它们占每日营养参考值（NRV）。消费者可以根据营养参考值和身体状况选择食用。此外，大多数月饼都含有大量的能量，脂肪和碳水化合物，因此不应过量食用，否则很容易引起肠胃不适，特别是老年人，儿童和肠胃功能较弱的人。

提防过敏原。如果月饼的成分中包含可能引起过敏反应的食物及其产品，例如谷物和其产品包含面筋，花生及其产品等，则制造商可以（但不一定）在成分表中使用可识别的名称，或在成分列表附近提示。对过敏敏感的人在选择或食用月饼时应仔细检查成分表，并在成分表附近是否有任何即时信息。

注意保质期。对于以常规渠道出售的月饼，包装上应清楚标明生产日期和保质期。购买月饼时，请勿购买已过期的产品，并注意礼品盒和单个食品包装上的标签。

注意保存条件。根据法律要求，预包装食品的标签应注明储存条件。储存条件的标签形式包括：在室温下储存（或冷冻，冷藏或避光，或在阴凉干燥的地方）；××-××°C；请存放于阴凉干燥处；室温保存，开封后冷藏；温度：≤××℃，湿度：≤××％等。根据存储条件保存月饼可以确保其在货架期内的独特品质。

月饼可以放到明天吃吗

这个要看具体情况。

看月饼是否开封

一般情况下，如果是没有开封的月饼，一般是可以放到明天吃的，如果是开封后的月饼，在冰箱密封冷藏是可以放到明天吃的，在常温存放是不能放到明天吃的，因为月饼含有大量的糖分和油脂，在常温下很容易滋生细菌和微生物，就会变质坏掉。

看月饼保存方式

如果是现烤的鲜肉月饼、小龙虾月饼等，这种最好当天吃掉，如果常温保存的话，一般不能放到明天吃，这样很容易坏掉变质的，如果放冰箱冷藏，那么到明天还是可以继续食用的，只不过味道不怎么好。如果是冰皮月饼和冰淇淋月饼等，这种要冷藏保存才能放到明天吃，如果常温保存，也是很容易变质坏掉的。

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