为什么做了八段锦睡不着（八段锦不适合什么人）

八段锦不适合什么人？八段锦是众所周知的锻炼方式，很多人都在尝试。那么，八段锦可以晚上做吗？有些人觉得可以，有些人觉得不行，其实，晚上做有好也有弊，也有人表示晚上做了失眠睡不着，为了避免这一现象，还是白天做八段锦吧！

为什么做了八段锦睡不着

睡前不做运动，虽然八段锦动作和缓，但会活络筋脉，生发阳气。

夜晚如同冬天，主收藏。七点后应静心收敛，不做其他运动，助于入眠。当然也因人而异，若有这个现象，建议白天练习八段锦，夜间就不做，简单拉伸运动有助于睡眠。

八段锦不适合什么人

1.病因不明或有脊髓症状的急性脊髓损伤不宜练习。所谓病因不明的急性脊柱损伤，是指腰部突然无法活动，或腰部突然出现疼痛，此时，不易进行运动练习，以免加重因运动造成的脊柱损伤。

2.此外，患有脊髓症状的患者不应随意练习。他们应听取医生的建议，并让医生确定锻炼的时间和方法。

3.患有各种骨病和骨质疏松症的人不应练习。因为很容易损坏骨骼并加重病情。

4.患有严重的心，脑，肺疾病和体质太弱的患者不应练习。

八段锦可以晚上做吗

八段锦是一种较传统的中医锻炼方法，较柔和，不受场地限制，不受时间限制。对于某些工人阶级，如果您晚上有时间，您当然可以在晚上练习八段锦。晚上空气较新鲜，然后有活动场所。你可以来锻炼。八段锦首先要有较柔和的运动，可以调节脾胃功能，疏通经络，增强机体抵抗力。其次，它可以减轻肢体的某些肢体功能，并增强这种肢体功能的锻炼。第三个可以改善四肢的柔韧性并改善心肺功能。这是一种很好的锻炼方法。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于为什么做了八段锦睡不着的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于八段锦的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

• 什么是八段锦（八段锦属于什么机械锻炼）
• 八段锦怎么呼吸吐纳（八段锦呼吸吐纳方法）
• 八段锦出现在什么书里面（八段锦出现在宋代的什么著作中）
• 下午和晚上是否能练八段锦（下午和晚上能练八段锦吗）

（445）个朋友认为回复得到帮助。