跑步的时候要不要握紧拳头（跑步的正确姿势手是紧握拳头的吗）

跑步的正确姿势手是紧握拳头的吗？跑步因不分年龄和群体是大众十分喜爱的运动之一。而有的人在拍不的时候为了更能使上力气纷纷将手握成拳头状，熟不知这恰恰是不对的，那么跑步的时候握紧拳头会有什么结果？跑步的时候要不要握紧拳头？答案都在这了。

跑步的时候要不要握紧拳头

跑步虽说是放松身体的一个运动，但一般情况下跑步的时候还是要紧拳头的，只不过是虚握，手指只要轻触你的手掌就好米若你不习惯也可以将手打开，因为那样手臂摆得快些脚步频率也随着手臂的频率一样快

跑步的正确姿势手是紧握拳头的吗

跑步的时候为了使自身的肌肉更加放松，一般情况下是不建议大家紧握拳头的，紧握拳头会导致你的手臂和肩膀酸痛。跑步时手应尽量放松，自然握拳，好像手心里握着一个鸡蛋，不要把它捏碎哦。跑步是一项全身协调性的运动，需要手臂正确姿势的配合。赶快纠正你的手臂姿势，轻松跑好每一步吧。

跑步的时候握紧拳头会有什么结果

跑步的时候握紧拳头虽然对人体没什么太大的伤害，但小编不提倡大家这样做，我们在跑步运动的过程中，应该适当的去放松自己的身体，不要一直让肌肉处于一个较为紧张的状态。但实际上，这握拳与否也主要是看个人的跑步习惯，而且大部分人在无意识的时候就是跑步过程中手都是半握着的，或者虽然说是成拳头状，但是也没有使什么力气，其实只要是自然的，能够给自己带去更好的健身效果就可以了。

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