跑步的时候要不要握紧拳头（跑步的正确姿势手是紧握拳头的吗）

跑步的正确姿势手是紧握拳头的吗？跑步因不分年龄和群体是大众十分喜爱的运动之一。而有的人在拍不的时候为了更能使上力气纷纷将手握成拳头状，熟不知这恰恰是不对的，那么跑步的时候握紧拳头会有什么结果？跑步的时候要不要握紧拳头？答案都在这了。

跑步的时候要不要握紧拳头

跑步虽说是放松身体的一个运动，但一般情况下跑步的时候还是要紧拳头的，只不过是虚握，手指只要轻触你的手掌就好米若你不习惯也可以将手打开，因为那样手臂摆得快些脚步频率也随着手臂的频率一样快

跑步的正确姿势手是紧握拳头的吗

跑步的时候为了使自身的肌肉更加放松，一般情况下是不建议大家紧握拳头的，紧握拳头会导致你的手臂和肩膀酸痛。跑步时手应尽量放松，自然握拳，好像手心里握着一个鸡蛋，不要把它捏碎哦。跑步是一项全身协调性的运动，需要手臂正确姿势的配合。赶快纠正你的手臂姿势，轻松跑好每一步吧。

跑步的时候握紧拳头会有什么结果

跑步的时候握紧拳头虽然对人体没什么太大的伤害，但小编不提倡大家这样做，我们在跑步运动的过程中，应该适当的去放松自己的身体，不要一直让肌肉处于一个较为紧张的状态。但实际上，这握拳与否也主要是看个人的跑步习惯，而且大部分人在无意识的时候就是跑步过程中手都是半握着的，或者虽然说是成拳头状，但是也没有使什么力气，其实只要是自然的，能够给自己带去更好的健身效果就可以了。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于跑步的时候要不要握紧拳头的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于跑步的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

• 相比于跑步机哪个减脂效果更明显？（椭圆机伤膝盖吗）
• 世界十大名牌跑步机（全球顶级跑步机有哪些）
• 家用跑步机十大名牌（家用跑步机什么牌子好）
• 千元内跑步机排行榜10强（千元内跑步机什么牌子好）

（297）个朋友认为回复得到帮助。