夏天高温要准备什么（夏天高温注意事项）

夏天高温注意事项？我们都知道，每天夏季都会出现高温天气，也就是气温在35度那么今年夏天高温持续多久呢？下面让我们具体来看看吧！

夏天高温要准备什么

太阳伞

太阳伞采用防晒，凉爽的合成纤维面料，紫外线阻隔率高达99.9％。钛银金属织物，隔热涂层，sup防晒涂层和钛银金属织物的组合提高了防晒效果。

防晒霜

防晒霜可以与水和汗液中的矿物质结合在一起。它是一种更加均匀和光滑的防晒膜，可提高紫外线的防御效果。它包含抗磨性粉末，不易形成摩擦，并且更耐光。

防晒衣

防晒服采用UPF50+，采用airloop技术防晒面料，完全覆盖头部，静态台阶，面部，帽身，颈部和面部，一件多于一件，防晒更全面，身体形状改性后，紫外线被有效地阻断，保护皮肤，避免烈日灼热。

夏天高温注意事项

1.避免烈日出行

夏季外出时，请记住准备防晒设备。最好不要在10点到16点在烈日下散步。外出时，必须做好保护工作，例如打雨伞和戴遮阳帽。准备足够的水。外出时，应使用棉，亚麻和丝绸织物作为衣服，化纤类服装应少穿，以免因大量出汗而散发热量并引起中暑。参加户外活动时放慢脚步。

2.多喝水

不要等口渴了再喝水，因为喝水已经表明身体已经缺水。理想的情况是每天根据温度喝1.5至2升水。您可以喝温水，淡盐和一些稀释的电解质饮料。

3.饮食

夏季食用的蔬菜，例如黄瓜和西红柿，水含量高；新鲜水果，例如桃子，西瓜等的含水量为80％至90％，可以用来补充水分。此外，乳制品既可以水合又可以满足人体的营养需求。

4.保持充足的睡眠

夏天，白天长，夜晚短，温度高，身体的新陈代谢旺盛，容易感到疲倦。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统。上床睡觉的最佳时间是22:00至23:00，而起床的最佳时间是5:30至6:30。睡觉时，注意不要躺在空调和电风扇的出风口下方，以免引起空调疾病和发烧。

5.提防情绪中暑

夏季持续高温使人感到沮丧，沮丧和食欲不振。“情绪中暑”表现为：特别粗心；无法在工作中工作，容易激动或沮丧。

今年夏天高温持续多久

今年夏天高温会持续40天。

三伏天是一年中最高温，最潮湿和最热的日子。所谓的“伏天”是指农历最热的时期，即“三伏天”。可以理解如下：“伏天”表示天气太热，不应移动。

因此，2020年的高温天就是三伏天。

2020年的三伏天是7月16日至7月25日的第一个伏天，7月26日至8月14日是中伏，以及8月15日至8月24日的末伏。今年，三伏天会持续40天。

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